মনের ভয় দূর করার উপায় ও গুরুত্বপূর্ণ দোয়া

মানুষের মনে নানা কারণে ভয় উদ্রেক হয়। আর মনের ভয় ও অস্থিরতার মূল কারণ হলো—আল্লাহর সঙ্গে সম্পর্কের দুর্বলতা, তাঁর প্রতি আনুগত্য ও তাওয়াক্কুল (ভরসা) কমে যাওয়া।

এ প্রসঙ্গে মহান আল্লাহ তাআলা ইরশাদ করেছেন—

আল্লাহর অলিদের কোনো ভয় নেই
সুরা ইউনুস, আয়াত ৬২:

اَلَاۤ اِنَّ اَوۡلِيَآءَ اللّٰهِ لَا خَوۡفٌ عَلَيۡهِمۡ وَلَا هُمۡ يَحۡزَنُوۡنَ ۖ ۚ‏

উচ্চারণ:
আলা ইননা আওলিয়াল্লাহি লা খাওফুন আলাইহিম ওলা হুম ইয়াহজনুন।

অর্থ:
স্মরণ রাখো, যারা আল্লাহর বন্ধু (ওলি), তাদের কোনো ভয় নেই এবং তারা দুঃখিতও হবে না।

যারা আল্লাহর ওপর ভরসা করে
সুরা তালাক, আয়াত ৩:

وَّيَرۡزُقۡهُ مِنۡ حَيۡثُ لَا يَحۡتَسِبُ ؕ وَمَنۡ يَّتَوَكَّلۡ عَلَى اللّٰهِ فَهُوَ حَسۡبُهٗ ؕ اِنَّ اللّٰهَ بَالِغُ اَمۡرِهٖ ؕ قَدۡ جَعَلَ اللّٰهُ لِكُلِّ شَىۡءٍ قَدۡرًا‏

অর্থ:
আল্লাহ তাকে এমন জায়গা থেকে রিজিক দেবেন, যা সে কল্পনাও করতে পারবে না। যে ব্যক্তি আল্লাহর ওপর ভরসা করে, তাঁর জন্য আল্লাহই যথেষ্ট। নিশ্চয়ই আল্লাহ নিজের আদেশ বাস্তবায়ন করবেন। তিনি প্রতিটি বিষয়ের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ নির্ধারণ করেছেন।

ভয়ের সময় পড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু দোয়া
ভয়ের মুহূর্তে ও প্রতিদিনের জীবনে এই দোয়াগুলো বেশি করে পড়লে মনের ভয় কমবে এবং আল্লাহর ওপর ভরসা আরও দৃঢ় হবে। ইনশাআল্লাহ।

১. মহান আল্লাহর প্রশংসামূলক দোয়া
আরবি:

لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ الْعَظِيمُ الْحَلِيمُ ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَاوَاتِ وَرَبُّ الْأَرْضِ وَرَبُّ الْعَرْشِ الْكَرِيمِ

উচ্চারণ:
লা ইলাহা ইল্লাল্লাহুল আযিমুল হালিম, লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু রাব্বুল আরশিল আযিম, লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু রাব্বুস সামাওয়াতি ওয়া রাব্বুল আরদি ওয়া রাব্বুল আরশিল কারিম।

অর্থ:
মহান ও ধৈর্যশীল আল্লাহ ছাড়া কোনো ইলাহ নেই। মহান আরশের রব আল্লাহ ছাড়া কোনো ইলাহ নেই। আসমান ও জমিনের রব এবং সম্মানিত আরশের রব আল্লাহ ছাড়া কোনো ইলাহ নেই।

ফজিলত:
ইবনে আব্বাস (রা.) বর্ণনা করেন, রাসুল (সা.) বিপদাপদের সময় এ দোয়া পাঠ করতেন।
(সহিহ বুখারি, হাদিস: ৬৩৪৬)

২. নিরাপত্তা ও সুরক্ষার দোয়া
আরবি:

بِسْمِ اللّهِ الَّذِيْ لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِه شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ وَهُوَ السَّمِيْعُ الْعَلِيمُ

উচ্চারণ:
বিসমিল্লাহিল্লাযি লা ইয়াদুররু মাআসমিহি শাইয়ুন ফিল আরদি ওয়ালা ফিস সামাই ওয়াহুয়াস সামিউল আলিম।

অর্থ:
আল্লাহর নামে শুরু করছি, যার নামের বরকতে আসমান ও জমিনের কোনো কিছুই কোনো ক্ষতি করতে পারে না। তিনি সর্বশ্রোতা, সর্বজ্ঞ।

ফজিলত:
উসমান ইবনে আফ্ফান (রা.) বলেন, রাসুল (সা.) বলেছেন, যে ব্যক্তি সকাল ও সন্ধ্যায় তিনবার এই দোয়া পাঠ করবে, কোনো বিপদ তার ক্ষতি করতে পারবে না।
(তিরমিজি, হাদিস: ৩৩৮৮)

শেষ কথা
আল্লাহর ওপর পরিপূর্ণ ভরসা, যথাযথ দোয়া এবং ইবাদতের মাধ্যমে মনের ভয় দূর করা সম্ভব। আমরা আল্লাহর কাছে দোয়া করি—তিনি যেন আমাদের মনের ভয় দূর করে দেন এবং শক্ত ঈমান ও আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে জীবন পরিচালনা করার তাওফিক দেন।
আমিন।